Forside/ Inspiration/ Sundhed/ Undgå at falde i forkølelsesfælderne
Forside/ .../ Undgå at falde i forkølelsesfælderne

Undgå at falde i forkølelsesfælderne

Atjuuuu! Vinterhalvåret er for mange lig med løbende næser, kolde tæer og ondt i halsen. Læge Jerk W. Langer hjælper dig med at styre uden om snuen.
Ikon artikel
Journalist
Anne Rahbek

Fælde nr. 1: Du får for lidt søvn

- Kroppen skal have mindst syv timers søvn om natten. For lidt søvn svækker modstandskraften, og du smittes tre gange lettere af forkølelse, hvis du sover mindre en de syv timer pr. nat.

Fælde nr. 2: Du stresser i hverdagen

- Negative tanker, stress og et trist syn på tilværelsen er det rene gift for immunforsvaret. Undersøgelser viser, at virussen har sværere ved at komme ind i kroppen hos mere positive og afslappede mennesker – og når sygdommen rammer, er det også oftere dem, der har færrest gener.

VIDSTE DU AT...

Voksne danskere i gennemsnit rammes af forkølelse 2-4 gange årligt?

Fælde nr. 3: Du glemmer hygiejnen

- Hygiejne er en af de største fælder. Dit allervigtigste forsvar er at vaske hænder ofte, da virus især smitter, når dine fingre kommer i kontakt med næsen eller øjnene. Pas blandt andet på dørhåndtag, telefoner, tastaturer, kontakter, mønter, pengesedler, indkøbsvogne og trappegelændere, som andre også rører ved. Vask også børnenes fingre efter en dag i institution og skole.

Fælde nr. 4: Du går rundt med kolde tæer

- Som navnet antyder, spiller kulde en rolle for forkølelsen. Kolde fødder tredobler nemlig risikoen for en snotnæse de næste dage, fordi de svækker modstandskraften, så du bliver mere sårbar over for forkølelsesvirus. Så på med sokkerne!

Tre tips mod snuen

Hvis du allerede er ramt af forkølelse, kan du slippe hurtigere af med den ved at

… dampe dit ansigt ved at holde hovedet over et fad med varmt vand og indånde dampen. Det hjælper den tilstoppede næse.

… drikke varm the med citron og honning. Det smører halsen og kan dæmpe hoste.

… Sove, sove, sove! Kroppen har brug for masser af hvile for at bekæmpe forkølelsen.
I Krifa går vi op i, at du har et sundt arbejdsliv
Som Krifa Plus-medlem kan du få samtaler med vores professionelle karrierekonsulenter. Så er du sikker på, at dit arbejdsliv bevæger sig i den rigtige retning.

Var indholdet interessant?
Ja
Nej

Vi har modtaget din kommentar

Dette kan også have din interesse