Forside/ Inspiration/ Sygdom og stress/ Kender du stress-signalerne?
Forside/ .../ Kender du stress-signalerne?

Kender du stress-signalerne?

Stress er blevet en folkesygdom. Lær at kende kroppens stress-signaler, så du kan forebygge, når alarmklokkerne ringer.
Ikon artikel
Journalist
Rebekka Torp Boileau

Tal med din chef om stress

Det kan være svært at få sat ord på stress-signalerne overfor sin chef. Erhvervspsykolog i Krifa Rasmus Højbæk giver på finans.dk gode råd til at håndtere den svære snak.

Påtal det tidligt
Vær ærlig, hvis du kan se, at det er en ubalance i dine opgaver.

Få hjælp til at prioritere
Bed om hjælp til at prioritere dine opgaver

Hav en løbende dialog med din leder
Bliver du sygemeldt, er det vigtigt, at du hurtigt får en dialog i gang med din leder – især hvis stressen er arbejdsrelateret.

I skal også tale om, hvad der skal være anderledes, når du kommer tilbage – og I skal sammen lave en plan med opgaver og timer. 

Er du grøn, gul eller rød?

De grønne klokker viser dig, at du er kommet i et stresset situation. Læg mærke, hvad der udløste det, så du kan tage hånd om stressen.

De gule klokker er en advarsel om stress. Hvis du kan se en ende på det, kan du godt klare dig nogle dage og uger sådan.

De røde klokker er alvorlige. Nu skal du gøre noget ved din stress, start med at gå til din læge.

Grønne klokker

  • Hjertebanken
  • Fornemmelsen af sommerfugle i maven
  • Periodevis rysten eller tics
  • Du sveder mere
  • Hyppig tissetrang
  • Tørhed i munden

Gule klokker

  • Træthed
  • Du føler dig trist og græder oftere
  • Dårlig nattesøvn
  • Uro i kroppen
  • Kortere lunte
  • Du bliver indadvendt

Røde klokker 

  • Du glemmer ting og er fraværende
  • Uforklarlige smerter
  • Dit immunforsvar bliver dårligere
  • Du orker ikke at være social
  • Du bliver aggressiv
  • Du vil ikke erkende, at du er stresset
Få hjælp til stress og forebyg
Meld dig ind og få adgang til vores forløb.

Var indholdet interessant?
Ja
Nej

Vi har modtaget din kommentar

Dette kan også have din interesse