Forside/ Inspiration/ Sygdom og stress/ Når travlhed bliver til stress
Forside/ .../ Når travlhed bliver til stress

Når travlhed bliver til stress

Stress er en belastningsreaktion, der kommer, når der har været pres på for længe. Men selv om stress ikke er en sygdom, kan man blive syg af stress.
Ikon artikel
Journalist
Lars Stig Madsen

For store belastninger, der medfører stress, kan skyldes mange forskellige forhold.

- I nedskæringstider oplever mange medarbejdere, at kolleger afskediges, og de tilbageværende medarbejdere skal klare det, de tidligere var flere om. Belastningen kan også skyldes, at arbejdet er tilrettelagt uhensigtsmæssigt, eller at man som medarbejder ikke har de rigtige kompetencer til at udfylde sine opgaver, fortæller stressvejleder Pernille Aagaard fra Krifa.

Stress skal bekæmpes flere steder

- Ikke alle belastninger skyldes arbejdsmæssige forhold. Dårlig privatøkonomi, ægteskabelige problemer, problemer med børnene og urealistisk mange fritidsinteresser kan også belaste et menneske i en grad, så man får stress, siger Pernille Aagaard.

Hun pointerer, at stress sjældent opstår alene af én årsag. Derfor skal stress også bekæmpes på flere fronter.
- Det er organisationens ansvar at sikre, at der er tilstrækkelige ressourcer til, at medarbejderne kan udføre deres arbejde på forsvarlig vis. Det er gruppens ansvar at hjælpe og støtte hinanden. Og det er den enkeltes opgave at tage ansvar for sit liv.

Inddrag din ledelse

Skyldes problemerne for den stressede medarbejder først og fremmest noget organisatorisk eller ledelsesmæssigt, er det vigtigt, at medarbejderen involverer både sin ledelse, sine kolleger, sin tillidsrepræsentant og sin arbejdsmiljørepræsentant, for problemerne skal løses i et samspil. Derfor opfordrer Pernille Aagaard også til handling.

- Uanset årsagen til stress og uanset hvem der har ansvaret for at mindske belastningerne, er stress så farlig en situation at være i, at det kalder på forandring.
Stress kan være farligt

Når vi udsættes for vedvarende pres, der bliver til stress, sker der en farlig påvirkning af vores hjerne. Når hjernen opfatter, at vi er i en ”alarmsituation”, udløses stresshormoner. Stresshormonerne påvirker kroppen, så vi kan handle på situationen. Når situationen er overstået eller under kontrol, falder det hele til ro igen.

- Problemet er, at falder vi ikke til ro, bliver krop og psyke kronisk belastede. Det medfører en række fysiske og psykiske reaktioner, som kan være invaliderende og i værste fald dødelige, siger Pernille Aagaard.

Symptomer på stress

Adfærdsmæssigt

Nedsat evne til at præstere
Indelukkethed
Ubeslutsomhed – kan ikke afslutte opgaver/tage stilling
Konflikter med andre
Manglende engagement eller glæde ved arbejdet
Øget brug af stimulanser (kaffe, eller stoffer)
General mistrivsel
Manglende lyst til samvær med andre
Græder for ingenting

Kognitivt
Dårlig koncentrationsevne
Nedsat hukommelse
Forvirring
Overdreven opmærksomhed på detaljer
Indlæringsvanskeligheder




Fysisk
Hovedpine, kvalme, opkast, diarre
Tørhed i hals og mund
Spændinger – ømme muskler i nakke og krop
Hjertebanken, svedture, besvimelse
Svimmelhed, trics, rysten
Fordøjelsesbesvær – ondt i maven
Søvnbesvær, træthed
Vægttab – tab af appetit eller øget appetit
Muskelsmerter
Udbrud af sygdomme, man er disponeret for
 Følelsesmæssigt
Humørsvingninger, ingen humør
Irritation
Utålmodighed
Rastløshed
Vrede, aggression, kynisme
Skyld, skam
Angst, frygt
Nedstemthed, depression
Evindelige bekymringer
Følelse af arbejdspres

Professionel jobrådgivning
Bliv medlem og få personlig hjælp til din jobsøgning af vores dygtige jobrådgivere.

Var indholdet interessant?
Ja
Nej

Vi har modtaget din kommentar

Dette kan også have din interesse