Hvad er Stressfri?

Stressfri er et professionelt og skræddersyet værktøj til dig, der gerne vil arbejde med stress – hvad enten du selv er stresset, kender en stressramt eller ønsker at forebygge stress.

Her får du konkrete råd og øvelser til, hvordan du arbejder med stress ud fra din situation, og løbende vil du få samtaler med en stresskonsulent, som sidder klar til at hjælpe og rådgive dig.

Stressfri ser forskelligt ud, alt efter hvilken situation, du står i:

  • Er du selv stresset, kan du tilmelde dig Stressfri-forløbet. Det består af 6 moduler, som du løbende får tilsendt pr. mail. Uanset om du er i job, sygemeldt eller ledig får du her vejledning, støtte og hjælp til, hvordan du slipper af med stressen. De medlemmer, som deltager, oplever et faldende stressniveau.
  • Er du tæt på en, der er stressramt, kan du få hjælp og vejledning i vores pårørende-pakke. Her får du råd til, hvordan du bedst støtter den stressramte og øvelser til at passe på dig selv. Vi har både noget til dig, der er ægtefælle partner til en stressramt, og dig der har en stressramt kollega.
  • Vil du forebygge stress, kan du få masser af inspiration i vores forebyggelsespakke. Her finder du gode og konkrete værktøjer til, hvordan du forebygger stress i din hverdag – både på arbejdet og i privatlivet.

Få en smagsprøve på, hvad Stressfri er, og hør en tidligere deltagers erfaringer i videoen her.

Mere om Stressfri-forløbet

Stressfri-forløbet er til dig, der oplever stress. Forløbet består af:

  • Videoer, hvor Krifas stresskonsulenter giver dig vejledning og konkrete råd til lige netop din situation.
  • Øvelser og redskaber, der klæder dig på til at arbejde med den stress, du oplever.
  • Løbende samtaler med Krifas stresskonsulenter, som sidder klar til at hjælpe og rådgive dig.
Forløbet er inddelt i seks moduler, som du løbende får tilsendt pr. mail. Når du er færdig med grundforløbet, har du mulighed for at fortsætte processen i ekstrauniverset, hvor du kan få hjælp til at håndtere de påvirkninger, som stress kan have på dit liv.

Hvilke emner kommer du omkring?

Modulerne tager udgangspunkt i de tematikker, som stressramte oftest oplever.

  • Modul 1: Forstå stress
  • Modul 2: Struktur på hverdagen. Hvad kan jeg gøre for at få det bedre?
  • Modul 3: Stressfaktorer
  • Modul 4: Stress ud af kroppen
  • Modul 5: Din søvn
  • Modul 6: Stress og identitet

Se et eksempel

Er du nysgerrig på at se, hvordan et Stressfri-modul ser ud? Så kan du se et eksempel her.

Hvem er Stressfri-forløbet for?

Forløbet er for dig, som føler dig stresset - og det er skræddersyet til din situation, alt efter om du er i job, ledig eller sygemeldt.

Vi forudsætter, at du i forløbet tager kontakt til din egen læge, da det er vigtigt at handle på de symptomer, du oplever.

Vær opmærksom på, at vi IKKE anbefaler dig at bruge Stressfri, hvis du har en moderat/svær depression. Er det tilfældet, henviser vi i stedet til Psykiatrifondens hjemmeside.
Tilmeld dig Stressfri

Mere om forebyggelsespakken

Få meget mere viden om, hvad der udløser stress hos dig, og lær, hvordan du helt konkret forebygger det. Vores forebyggelsespakke giver dig konkrete råd og vejledning om:

  • Hvordan du lukker munden på din indre kritiker.
  • Hvordan du bliver mere opmærksom på dig selv og lærer at sige ”pyt”.
  • Hvordan du kan bruge bl.a. afspænding til at få mere ro i hverdagen.


Du finder både videoer, hvor Krifas stresskonsulenter rådgiver dig, konkrete øvelser og redskaber, artikler og podcasts med stresseksperter. Alt sammen noget, der hjælper dig med at forebygge stress.

Tilmeld dig forebyggelsespakken

Mere om pårørendepakken

Hvis du er tæt på en stressramt kollega eller ægtefælle/partner, kan du i denne pakke få konkrete råd og vejledning om:

  • Hvordan du spotter, om din kollega eller ægtefælle/partner har stress.
  • Hvordan du bedst støtter den stressramte.
  • Hvordan stress kan påvirke dit ægteskab/forhold, og hvordan du tackler det.
  • Hvordan du kan hjælpe en kollega der er sygemeldt med stress.

Du finder både videoer, hvor Krifas stresskonsulenter rådgiver dig, konkrete øvelser og redskaber, artikler og podcasts med stresseksperter. Alt sammen noget, der hjælper dig som pårørende til en stressramt.

Tilmeld dig pårørendepakken

Har du behov for at snakke med en stresskonsulent?

Krifas stresskonsulenter sidder klar til at rådgive dig – gratis. Hvis du har brug for en samtale med en stresskonsulent, så udfyld formularen nedenfor. Du vil blive ringet op inden for to hverdage.
Bliv ringet op af en stresskonsulent og få hjælp – helt gratis

KVITTERING