Tag Krifas stresstest
– og få et hurtigt overblik over dit stressniveau
– og få et hurtigt overblik over dit stressniveau
Er du i tvivl, om du har stress – eller tæt på?
Med vores online stresstest får du en personlig vurdering og konkrete råd, der passer til din situation.
Bliv klogere på dine stresssymptomer
Få anbefalinger baseret på dit stressniveau
Gratis og nem at gå til
Over 100.000 har allerede taget testen – og for mange blev det første skridt til at tage deres trivsel alvorligt.
Måske kan den også gøre en forskel for dig.
Tal med nogen, der forstår din situation. Som medlem kan du få rådgivning fra psykologer og psykoterapeuter.
Stresstesten stiller spørgsmål om, hvordan du har haft det på det seneste – både fysisk og mentalt.
Den er inspireret af psykologfaglig viden og giver dig en indikation af, om du er ramt af stress – og hvad du kan gøre.
Stresstesten er udviklet af vores erfarne psykologer og psykoterapeuter.
De har kombineret anerkendte metoder og forskningsresultater inden for stresshåndtering med indsigter fra tusindvis af samtaler, vi årligt har med danskere, der har mødt stress i kortere eller længere perioder.
Formålet med testen er at give dig en forståelse for din krop, din psyke og din adfærd. Og dermed hjælpe dig med at identificere, hvornår du muligvis skal ændre retning i dit liv.
Testen dækker de mest almindelige symptomer på stress og giver dig et klart billede af dit nuværende stressniveau.
Når du besvarer spørgsmålene, vurderer vi dit stressniveau baseret på din samlede score. Din stressscore kan ligge mellem 0 og 100.
Afhængigt af din score, kan resultatet indikere et lavt, mellem eller højt stressniveau.
Vores stresstest giver dig et øjebliksbillede af dit stressniveau inden for de sidste fire uger.
Du kan derfor overveje at tage testen igen efter 14 dage.
På den måde kan du holde øje med, om dit stressniveau stiger eller falder. Det kan gøre det lettere at sætte hurtigt ind, hvis du kan se, at det er steget.
Da et massivt arbejdspres til sidst blev for meget for 39-årige Jeanette, mærkede hun stress på egen krop. Hjertebanken, koncentrationsbesvær og søvnproblemer var nogle af de stresssymptomer, som indikerede et højt stressniveau.
Hos en af vores psykologer fik hun rådgivning til at arbejde sig tilbage til trivsel og balance. I flere stress- og trivselssamtaler fik hun den nødvendige hjælp til at finde kernen i stressbelastningen, og hvordan hun med de rette værktøjer kunne ændre sin situation.
Særligt afspændingsøvelser til at skabe ro i krop og tanker blev effektive redskaber i Jeanettes stresshåndtering.
“Jeg følte mig lyttet til. Krifas psykolog Christina supplerede og fulgte op. Hun havde en unik evne til at lægge mærke til detaljerne i det, jeg sagde. Jeg fik brugbare værktøjer, og så har tiden også været en kær ven for mig.”
Stresstest